На сайте:

X
 

КОШМАРЫ И БЕСПОКОЙНЫЕ СНЫ

Кошмары

Слово "кошмар", происходящее от французского couchemar, означает тягостное и мучительное сновидение, в котором преобладают отрицательные эмоции, наполненные тревогой и чувством беспомощности. В таком сне человек становится участником неприятных событий, подвергается преследованию или сам совершает морально неприемлемые поступки. Нередко содержание кошмарного сна содержит сцены, в которых близкие люди попадают в опасную для их жизни ситуацию, и сновидец переживает страх за своих близких,а также отчаяние из-за отсутствия возможности прийти им на помощь.

С точки зрения психодинамической психотерапии кошмар представляет собою визуальные образы наших собственных примитивных разрушительных эмоций, таких как агрессия, злость или ярость, но вытесняемых в подсознание в силу их моральной неприемлемости. Затем, столкнувшись во сне с собственными демонами, мы в полной мере ощущаем их разрушительную мощь и свою беспомощность перед ними.

Ночные страхи являются одним из симптомов перенесенной психической травмы (интересующимся о психотравме можно прочитать здесь) , проявляющейся в виде посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Повторные, навязчивые кошмары после травмы часто содержат символические темы, которые отражают первоначальную травму и связаны с угрозой для жизни, страхом одиночества или потери чувства самоидентичности. Несмотря на то, что проработка этих тем в ходе психотерапии может способствовать улучшению самочувствия, кошмары как правило сохраняются вне зависимости от успехов в их символической интерпретации.

Поскольку одного только понимания психологических причин, по которым возникают кошмарные сновидения, не достаточно для того, чтобы устранить первопричину болезненного состояния, работа с кошмарами требует особых подходов. Для исцеления от последствий психической травмы, человек должен осознанно принять то крушение иллюзий по поводу себя и своей жизни, что произошло из-за травмы.

Одним из эффективных методов преодоления последствий психических травм является метод систематической десенсибилизации. Другим, более эффективным подходом, считается терапия с помощью повторяющихся образов. Существует множество других, не менее действенных, подходов в терапии психических травм, таких как работа с образами в эриксоновском гипнозе или, так называемый гипноанализ, также эффективны символдрамма или десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ) по методу Шапиро,впрочем это, как говорится, другая история.

Беспокойные сны

Иногда люди предъявляют жалобы на беспокоящие сны, содержащие неприятные картины и образы, несмотря на то, что в обыденной жизни никаких стрессовых или просто волнующих событий не происходит. Сами по себе возникают вопросы: "Какое послание содержится во сне?" или "О чем хотело сказать моё подсознание?".

    У подобных снов есть пять основных причин:

  1. Сон дает совет или подсказку. Возможно каким-то образом Вы неосознанно подводите самих себя, забывая что-то важное или упуская выпавший шанс. Случай из практики. Моему пациенту, мужчине сорока двух лет, снится его детство. Будто он ученик средних классов и опоздал на урок (у мужчины был строгий отец, которого тот очень боялся, и опоздание на урок грозило серьезным наказанием). Пока учитель что-то пишет на доске, ему удается незаметно проникнуть в классную комнату и занять своё место за партой. К счастью учитель не заметил его опоздания. Школьник с облегчением переводит дыхание, оглядывается и вдруг, к своему удивлению и ужасу, онаруживает, что находится в чужом классе. Он понимает, что пропускает то ли экзамен, то ли итоговую контрольную работу, которую должен был выполнять в это время. Но время упущено, он находится совсем не там, где должен быть. Пульс и дыхание учащаются, холодеет спина и ноги, возникает страх, переходящий в панику. Мужчина просыпается...

    При анализе сновидения выяснилось, что накануне у пациента состоялся важный разговор с руководителем, которого мужчина подсознательно воспринимает так же как когда-то отца. Речь шла о необходимости срочно возглавить новый ответственный проект. Не в силах возражать руководителю, он принял предложение, хотя про себя вовсе не был уверен, что готов к новой должности. Сновидение ясно показало наличие внутреннего конфликта между восприятием своих возможностей и страхом разочаровать значимую личность. А так же дало понять пациенту, что тот пытается обмануть самого себя.

  2. Сон - это голос совести, возникающий из-за чувства вины. Человек, совершивший (или совершающий) какое-то морально неприемлемое действие, может видеть сны, в котором похожее действие совершается по отношению к нему самому. Так, например, женщина, изменяющая супругу, может увидеть сон, в котором, прийдя домой раньше времени, застает своего мужа в постели с другой женщиной. Или посетителю супермаркета, стянувшему какую-то безделушку, может присниться что в его дом проникли воры и похитили ценную вещь. И так далее.

    В психоанализе существует теория, будто бы детские страхи связаны с тем, что дети, испытывая недовольство и злость на родителей, но пока не научившиеся выражать эти чувства открыто, подавляют свои эмоции. Во сне, испытывая вину за негативные чувства к любимым людям, они переживают свою же злость, но уже направленную на себя. В сновидении злость оформляется в кошмарные картины и образы, пугающие, несущие угрозу и страх.

  3. Сон - это отголосок психической травмы, перенесенной в прошлом. Как уже было сказано выше, во взрослом возрасте кошмары часто сопровождают эмоциональную боль, причиненную травматическими событиями. Но бывает и так, что психическая травма, перенесенная в далеком детстве, вроде бы забытая на сознательном уровне, продолжает жить в подсознании. Так работают психологические защиты, оберегающие нас от потрясений, которые наша психика не в состоянии выдержать. Во время сна, когда боль психической травмы слышна отчетливее, а психологические защиты спят, воображение рождает страшные сны.
  4. Сон - отражение процессов, происходящих в организме. Думаю, что любому человеку хотя бы раз приходилось увидеть сон, в котором он болен, а через некоторое время заболеть наяву. В таких снах нет ничего удивительного, поскольку большинтсво болезней имеют скрытый период, когда болезнь уже есть, а видимых проявлений болезни еще нет. Такой период скрытого течения медики называют латентным, продромальным или инкубационным, в зависимости от вида болезни. Наше подсознание о болезни знает и шлет эту информацию в сознание, облекая её в форме сна. Так, например, можно увидеть сон, что разрушился зуб, а через день или два обнаружить в своей тарелке зубной обломок. В моей практике было несколько случаев, когда женщины чувствовали во сне наступление беременности, за несколько дней до ожидаемых месячных, которые так и не приходили.
  5. Сон - это предсказание или пророчество. Кто-то верит в вещие сны, кто-то - нет, это персональное дело каждого. Я же сталкивался со случаями, которым почти невозможно дать научное объяснение. Порою во сне люди видят события, которые еще не произошли. Если задаться целью, подобных свидетельств можно разыскать множество: в литературе, в интернете, в собственном личном опыте или опыте знакомых и друзей.

    Некоторые ученые объясняют этот феномен игрою разума, в которой постфактум, уже после свершившихся событий, память выдает информацию, будто событие ранее было видено во сне. Может и так... Но такое объяснение совсем не работает в случаях, когда человек записывает свой сон или рассказывает другому еще до наступления приснившихся событий. Я помню как одна моя пациентка на консультации рассказала о сне, в котором её дочь попадает в автокатастрофу. Со стороны это совсем не выглядело как пророчество и больше походило на страшный сон, которые нередки в случаях тревожных расстройств и депрессий. Невзирая на все мои попытки успокоить женщину, она настаивала, что чувствует, будто сон должен сбыться. После того, как через пару дней пациентка, позвонив по телефону, отменила предстоящую консультацию в связи с тем, что её дочь стала жертвой ДТП, вопросы возникли уже у меня. Что это было? Совпадение? Игра разума? Видимо науке еще предстоит найти ответы на эти и другие подобные вопросы, если, конечно, люди не будут закрывать глаза на факты.


<<< Вернуться на начальную страницу
@

Написать письмо врачу